پرش به محتوا 
علت پای پرانتزی چیست و چگونه درمان می شود؟
چطور از پای پرانتزی پیشگیری کنیم؟ | راههای درمان آن پای پرانتزی (Genu varum) به وضعیتی گفته میشود که در آن، زانو ها به جای قرار گرفتن در راستای مستقیم، از هم فاصله میگیرند و پاها به سمت خارج انحراف پیدا میکنند. این مشکل میتواند در افراد مختلف به دلایل متفاوتی رخ دهد، از جمله […]
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
ورزشهای مؤثر برای تناسب اندام بانوان شاید شما هم از جمله بانوانی باشید که این روزها ذهنشان مشغول این سوال است: که بهترین ورزش برای تناسب اندام چه ورزشی هست؟ این پرسش نه تنها در میان خانمها بلکه در میان تمام افراد، از جمله جوانان و بزرگترها، یکی از پرتکرارترین سوالات محسوب میشود. در این […]
5 فایده مهم حرکت اسکات برای بانوان
5 فایده فوقالعاده حرکت اسکات برای بانوان اسکات، یک تمرین پایهای اما بسیار کاربردی در دنیای تناسب اندام به شمار میآید. این حرکت، بهویژه برای عضلات پایینتنه مانند باسن، ران و پاها فواید فراوانی دارد و میتواند در شکلدهی، قدرتبخشی و چربیسوزی این نواحی نقش مهمی ایفا کند. همچنین، از آنجایی که اجرای اسکات نیاز […]
مزایای استفاده از EMS برای بانوان
چرا بانوان باید سراغ تمرینات EMS برن؟ تا حالا شده حس کنی وقت باشگاه رفتن نداری، ولی دلت یه بدن خوشفرم، عضلانی و سالم میخواد؟ یا اینکه کلی ورزش کردی، اما هنوز اون فرم دلخواهتو ندیدی؟اگه جوابت “آره”ست، پس وقتشه با یه روش جدید آشنا شی: تمرینات EMS!اینجا میخوایم کامل برات توضیح بدیم که مزایای […]
