ای ام اس چیست؟

همه چیز درباره EMS | تکنولوژی نوین تحریک عضلات برای فرم‌دهی بدن

برای رسیدن به تناسب اندام و تقویت عضلات، نیازی به ساعت‌ها تمرین سخت و سنگین نیست. ای ام اس (EMS) یا تحریک الکتریکی عضلات، یک تکنولوژی نوین است که با ارسال پالس‌های الکتریکی کنترل‌شده به عضلات، باعث انقباضات عمیق و مؤثر می‌شود. این روش مشابه تمرینات بدنی است، اما بدون نیاز به وزنه یا حرکات شدید فیزیکی. ای ام اس برای کسانی که زمان کافی ندارند یا از تمرینات سنتی خسته شده‌اند، راه‌حلی سریع و مؤثر ارائه می‌دهد تا عضلات خود را فعال کنند و به فرم دلخواه برسند.

ورزش ای ام اس چیست؟ (Electrical Muscle Stimulation)

ای ام اس یعنی تحریک الکتریکی عضلات؛ روشی علمی و تأییدشده که با ارسال پالس‌های کنترل‌شده به عضلات، باعث انقباض و فعالیت مؤثر اون‌ها می‌شه. این انقباض‌ها مشابه تمرینات بدنی هستن، اما بدون نیاز به وزنه یا حرکات فیزیکی شدید.

در اصل، ورزش با دستگاه ای ام اس، عضله‌هاتو به حرکت درمیاره. این روش برای افرادی که نمی‌تونن یا نمی‌خوان تمرینات سنتی انجام بدن، یه نوآوری مهمی حساب می‌شه.

چه کسانی می‌تونن از ورزش ای ام اس استفاده کنن؟

1. خانم‌هایی که به دنبال لاغری سریع یا فرم‌دهی بدن هستند
برای خانم‌هایی که می‌خواهند بدن خود را سریع‌تر فرم‌دهی کنند یا به کاهش وزن برسند، ای ام اس می‌تواند یک انتخاب عالی باشد. این تکنولوژی به‌طور ویژه در کاهش چربی‌های موضعی کمک می‌کند و می‌تواند به ویژه در نواحی مانند شکم، پهلو، ران‌ها و بازوها تأثیرگذار باشد. ای ام اس با فعال‌سازی عضلات عمیق باعث سوزاندن چربی و تقویت عضلات می‌شود، بنابراین در رسیدن به هدف‌های تناسب اندام سریع‌تر کمک می‌کند.

برای مشاهده سایر فواید ورزش ای ام اس برای بانوان حتما مقاله لینک شده را بخوانید.

2. افرادی با مشغله زیاد و کمبود وقت
ای ام اس به دلیل زمان کوتاهی که نیاز دارد، برای افرادی که زمان کافی برای انجام تمرینات سنتی ندارند، بسیار مناسب است. یک جلسه ای ام اس فقط 20 دقیقه طول می‌کشد که معادل 1.5 ساعت تمرین شدید بدنی است. این ویژگی باعث می‌شود که کسانی که زمان محدودی دارند، بتوانند به‌راحتی در برنامه شلوغ خود این تمرینات مؤثر را گنجانده و به هدف‌های تناسب اندام خود برسند.

3. کسانی که دچار آسیب‌دیدگی یا مشکلات اسکلتی عضلانی هستند
ای ام اس می‌تواند به‌عنوان روشی مؤثر برای بازسازی و تقویت عضلات بعد از آسیب‌دیدگی یا عمل جراحی استفاده شود. این تکنولوژی با کمک به بازسازی عضلات بدون فشار فیزیکی زیاد به مفاصل، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به دلیل آسیب‌دیدگی نمی‌توانند تمرینات شدید انجام دهند. همچنین، افرادی که مشکلات اسکلتی عضلانی دارند می‌توانند از ای ام اس برای تقویت عضلات اطراف مفاصل و بهبود وضعیت عضلات استفاده کنند.

4. کسانی که تحمل تمرینات پرفشار ندارند
اگر شما جزء افرادی هستید که نمی‌توانید یا نمی‌خواهید در تمرینات سنتی فشار زیادی به مفاصل یا عضلات خود وارد کنید، ای ام اس می‌تواند جایگزین مناسبی باشد. ای ام اس با کمترین فشار به مفاصل عمل می‌کند و با تحریک عضلات، آنها را فعال می‌کند بدون اینکه نیاز به حرکات فیزیکی شدید یا استفاده از وزنه‌ها باشد. این ویژگی به‌ویژه برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی یا بدن‌های حساس هستند مفید است.

5. ورزشکارانی که به دنبال افزایش کارایی و عملکرد بدن‌شان هستند
ورزشکارانی که به دنبال افزایش استقامت، قدرت و عملکرد عضلانی خود هستند، می‌توانند از ای ام اس برای تقویت عضلات خود بهره‌مند شوند. این تکنولوژی به‌ویژه برای ورزشکارانی که نیاز دارند تا عضلات‌شان به طور عمقی فعال و تقویت شود، کاربردی است. همچنین ای ام اس می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا سرعت ریکاوری بدن خود را پس از تمرینات سخت افزایش دهند.

مزایای تمرین ورزش ای ام اس

• تقویت سریع عضلات – بدون وزنه، فقط با انقباضات عمیق عضلانی
• چربی‌سوزی موضعی – مخصوصاً شکم، پهلو، بازو و ران
• ریکاوری بعد از آسیب‌دیدگی – بازسازی عضلات بدون فشار
• افزایش متابولیسم – حتی بعد از تمرین هم چربی می‌سوزونی
• بهبود گردش خون و کاهش سلولیت
• مناسب برای لاغری، فرم‌دهی و افزایش استقامت

جدول مشخصات EMS در باشگاه الافیت شهرک غرب

تجربه EMS در باشگاه الافیت

باشگاه الافیت یکی از معدود باشگاه‌های تخصصی بانوان در شهرک غرب هست که تمرینات EMS رو به‌ صورت حرفه‌ ای و اختصاصی ارائه می‌ده. در این باشگاه، با حضور مربی خانم و در فضای ۱۰۰٪ خصوصی، تجربه‌ای راحت، ایمن و مؤثر از تمرین با EMS خواهید داشت.

ویژگی‌ های تمرینات ای ام اس در الافیت:

• فضای اختصاصی برای بانوان

• دستگاه‌های پیشرفته

• مشاوره اولیه رایگان

• تخفیف ویژه جلسه اول

• تمرین امن تحت نظر مربی