فواید پیلاتس برای درد سیاتیک
فواید پیلاتس برای درد سیاتیک درد سیاتیک یکی از شایع‌ترین مشکلات کمری است که باعث تیر کشیدن از پایین کمر تا پاها می‌شود و حرکت و فعالیت روزانه را محدود می‌کند. ورزش پیلاتس با تمرکز بر تقویت عضلات کمر، شکم و باسن، می‌تواند به کاهش درد سیاتیک و بهبود انعطاف و تعادل بدن کمک کند. […]
علت پای پرانتزی چیست و چگونه درمان می شود؟
چطور از پای پرانتزی پیشگیری کنیم؟ | راه‌های درمان آن پای پرانتزی (Genu varum) به وضعیتی گفته می‌شود که در آن، زانو ها به جای قرار گرفتن در راستای مستقیم، از هم فاصله می‌گیرند و پاها به سمت خارج انحراف پیدا می‌کنند. این مشکل می‌تواند در افراد مختلف به دلایل متفاوتی رخ دهد، از جمله […]
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
ورزش‌های مؤثر برای تناسب اندام بانوان شاید شما هم از جمله بانوانی باشید که این روزها ذهن‌شان مشغول این سوال است: که بهترین ورزش برای تناسب اندام چه ورزشی هست؟ این پرسش نه تنها در میان خانم‌ها بلکه در میان تمام افراد، از جمله جوانان و بزرگ‌ترها، یکی از پرتکرارترین سوالات محسوب می‌شود. در این […]
پیلاتس ریفورمر چیست؟
پیلاتس ریفورمر | ورزشی مؤثر برای تناسب اندام و لاغری اگه از اونایی هستی که هم به فرم گرفتن بدنشون اهمیت می‌دن و هم به سلامت مفاصل و روحیه، احتمالاً اسم پیلاتس ریفورمر به گوشت خورده. ولی خب شاید هنوز دقیق ندونی پیلاتس ریفورمر چیه؟ چه فرقی با پیلاتس معمولی داره؟ یا اصلاً این دستگاهِ […]